高原旅行如果在行走的时候感觉到头疼或者耳鸣，那么您已经出现了高原反应，高原反应一般在海拔2000米以上就会发生，如果遇到头疼的话建议买一点感冒药吃，或者治疗头疼的药物，在或者服用高原康或者奥默携氧，效果都是很不错的。可以在大概半小时之后可以环境症状。当如果出现耳鸣的症状的时候。基本上就已经身体缺氧导致。建议各位服用奥默携氧。或者直接吸氧效果都是非常非常不错的。

怎么避免这些症状的发生呢？

最好的办法就是做好提前的预防：

第一天去西藏 最好不要洗头 可以洗澡 但是要注意的是 如果时间不干的话 建议 到了那边最好直接休息睡醒了再说 睡醒之后15分钟以后在洗头都是可以的 千万要记住 没有睡觉之前千万不要洗头 切记

第一天到了那边 尽量少活动，，，过一天 在去活动，

第一天过去 尽量克制自己吸烟或者喝酒，，能不吸烟就不吸烟 最好不要喝酒

不要快速奔跑和做剧烈的运动，，

第一天过去 不能行房事

过去的时候记得带上外套，，那边的早上和晚上还是有点冷，，，但是在宾馆里面好很多，，但是还是建议带上一件外套。。。

女孩子方面最好买一点防晒霜 那边的紫外线还是比较强烈的